現場仕事から事務作業の仕事に転職をし、それまで動いていた時間がほぼ座っている時間に変わったのを機に、みるみるうちに体重が増えていきました。気づけば10の位が変わっており、見た目ももちろん変わり、その年に友人の結婚式ラッシュで参列を何件も控えていたため、ダイエットを決意しました。
私が実践したダイエット方法は、とにかく運動です。
朝５時に起きてYouTubeで流行っていたダンスの動画を見て踊り、その後に筋トレ、最後はプロテインで締める。
これを毎日継続して、たまに飽きるとランニングに変えたりもしました。
食事はほとんど変えませんでしたが、タンパク質を意識して摂るようにしていました。
私が運動をメインとしたダイエットを実践してどうだったかというと、脂肪より筋肉の方が重いので、体重が急激に落ちることは残念ながら無かったです。ただやはり見た目はかなり引き締まり、同じ体重でも体型は変わりました。ヒップがあがったり、背中がすっと伸びていたり。太ももが引き締まったことと、お腹の柔らかかったお肉が減り、くびれとまではいかずとも、脇腹も引き締まりました。
運動をメインとしたダイエットをおすすめしたい人は、身体を動かすことが億劫でない人です。好き嫌いがあるので、運動が元々嫌いだという人は無理矢理はじめても多分続かないと思いますので、スポーツで汗を流すことや時間を割いて取り組める人におすすめです。
最初から沢山の量をやろうとすると継続が難しいと思いますのでま、まずはこの運動から、明日は追加で筋トレも、といったように自分のペースを保ちながら取り組んで欲しいです。1番大切なのは楽しみながらダイエット出来ることなので、身体を動かすことが好きな方や楽しみながらダイエットをしたい方は是非おこなってみてください。