産後の育児が落ち着いて、自分にかけられる時間が出来た時、ふと鏡を見たら過去最高に太っている自分を自覚したためです。あと葬儀用のスーツやコートが入らなくなっててまずいと思い、こどもの入学式までに整えようと思いました。
私が実践したダイエットは、とりあえず体重の数値より
見た目をすっきりさせることから始めようと思ったので
筋トレ、たんぱく質を意識して摂る、フラフープ(有酸素運動)です。時間がかかってもいい気持ちで1日1時間程度にゆるく始めました。
顎とか顔に触れた時すっきりした感じがありました。間食をやめて数日は甘いものが欲しかったり、お腹が空いていましたが今は欲しくなることはなく、食べてもゼリーや製氷アイスに収まっています。食の好みや、なるべく歩こう、運動しようという意志がつきました。面倒に思う事が少なくなって動ける自分になっている気がします。
長くゆっくりの効果でもいいからキツすぎず続けられる意思のある人におススメです。逆に二、三日で結果を求めたり毎日体重測定をしたり数値を見ないと落ち着かないようなせっかちな人には向かないと思います。結果はすぐに出ません
とにかくすぐに結果は出ないので、まずは1ヶ月で1キロ落ちたらいいな、くらいの軽い気持ちではじめたらいいと思います。ガッツリ運動や食事制限をしても続かないです。食べたいものも我慢せず、食べたらまた明日から頑張るくらいの気持ちが大事です
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