20代前半の頃、体重が80キロに到達しました。その時に、今から諦めて100キロを目指す、頑張って痩せるか何択に迫られました。さすがに20代前半で100キロはダメだと思い痩せる決意を決め、ダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は当時、流行っていた炭水化物抜きダイエットでした。私はその頃、昼は仕事をして夜は大手牛丼チェーン店でアルバイトをしていました。
夜のバイトでは毎回牛丼を食べていたのでみるみる太っていきました。
私が炭水化物抜きダイエットを実践する時に、まずは昼食の炭水化物量を減らして、夜のバイトの時は、牛丼の米を豆腐に変えて食べていました。いきなり断食などは性格上耐えられなかったので。そして、その生活を2ヶ月続けるとなんと65キロまで体重を落とす事が出来ました。
見た目も大きく変わり、体も軽くなったので新たにスノーボードを始めたりとアクティブになりました。
炭水化物抜きダイエットをオススメしたい人は、夜や昼に一般男性の一食に摂ると良いとされる炭水化物量を超えている方にオススメします。最初は、炭水化物が恋しくなりますが、全く無くすのではなく、量を減らすだけです。
私はその分をサラダにして、よく噛むようにして満腹中枢を刺激していました。
私は若かったというのもありましたがやって恋人もできて、新たなスポーツにも出会えて良い事ばかりでした。
ダイエットはなかなか根気がいると思いますが、無理のない範囲で自分のペースで進めていくべきだと思います。