永遠のダイエッターです。
とにかく体を動かさないと痩せないと思うので、近所の公園をウォーキング（４０～５０分）したり体調が良い時はジョギングもしています。週に４～５日程度を心掛けています。
平日は仕事があるので、会社ではトイレに行くたびに壁を使って腕立て伏せを１セット２０回、軽めのスクワットを１０回、褐色脂肪細胞の働きを良くすると脂肪燃焼にいいとテレビでもやっているので肩回しを１０回、午後からは足がむくんでくるので、デスクの下でもふくらはぎを軽くさすったりマッサージをしています。
食事に関しては、夕飯はご飯はあまり食べずに豆腐に置き換えたり、パンは太ると言われているので簡単にご飯を済ませたい時以外はなるべく我慢をします。
オメガ３がダイエットにも効果的と聞いたので、ローストアマニの粉末を毎日スプーン１杯ヨーグルトなどに混ぜて食べています。
いずれにしても無理はしない事が大前提になっていて、続かなければ意味がありません。
ですので、どこでもお手軽にを合言葉に頑張っています