脚やせ散歩

朝食を食べる前は、身体に必要のないエネルギーが残ってない状態となるために
歩くことにより脂肪のエネルギーを使いより脚やせのための燃焼しやすくなります。


そのために朝食を食べる前に行うのが1番効果的です。


脚やせ散歩ダイエットの距離は?
1番効果的なダイエットとの距離は30分ぐらい歩くと言うのが1番いいと言われています。


歩くスピードや足の歩幅などによっても体のカロリーを上してくれる量が異なりますが、
おおまかな目安として1週間で3時間から4時間前後が脚やせに1番いいんです。


毎日歩くと1番いいかも知れませんがそれがもしできない場合には
1回歩いてあと3日以上は開けないって言うのが1番理想的です。


参考 大澤美樹のスリムレッグラボ