リバウンドを防止する方法

はじめからリバウンドを防止ができるようなダイエットの計画を立てることが、リバウンド防止のためには重要です。

減量ををめざす体重にまですれば終わるというものではないのがダイエットというものです。

リバウンド防止にとって基本となるのは、長期間にわたって減量した体重を保持することです。

せっかくダイエットをしても目的を達したらやめてしまっては意味がありません。

大事なことは、目標体重をキープできるようなダイエットをすることです。

食事を減らす方法や運動量を工夫しすることで、長く続けることができるダイエットのための食事制限や運動をすることができるでしょう。

体重を減少させるために、はじめはその設定よりも運動を増やしたり、その設定よりも食事量を減らさなければなりません。

食事量、運動量は目標体重を達成したら続けなければならないのは、その体重を保持するためのものです。

体重はそれができなければリバウンドし、ダイエット前の状態になってしまうのです。

ダイエットする前より多い体重にリバウンドしてしまう人も、中にはいるようです。

はじめからリバウンドをしないダイエットの計画を立てることによって、リバウンド防止をすることが可能です。

リバウンド防止をするためにも目標体重をキープできる生活習慣を続けることができなければ、体重を上手に減少させても意味がなくなってしまうでしょう。


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