ダイエットが終わってから

一度減った体重はリバウンドで戻ろうとしますが、
減った状態を維持しておけば、体はその体重を平常時のものと認識するようになります。


体重を減らすことができたら油断することなく、
ダイエット後の体重に体を馴染ませることができれば良いのです。


体重を適切に管理するために、ダイエットが終わってからも食事の量は戻さないようにします。


ダイエットが終わってからも、3カ月ほど体重管理をしていくことができれば、大きなリバウンドは起きなくなります。

今の体重が通常体重であると体が思えばOKです。


人によって体質に違いはありますが、ダイエットがうまくいったら、次の3カ月間はきちんと体重管理をすることが大事です。